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Dauer: 60 Minuten Training
Zielgruppe: geeignet für alle Altersgruppen, Männer und Frauen
Einstieg: Einstieg ist jederzeit möglich!
Anpassung an individuelle Voraussetzungen nach vorherigem Gespräch.
Langsame, individuelle Steigerung der Übungsabfolge
Fließende, harmonische Bewegungsabläufe
Bei regelmäßiger Teilnahme erreichst du folgende Ziele:
- Anspannung und Entspannung
- Haltungsschulung
- Kräftigung der gesamten Muskulatur
- Reduzierung von Verspannungen
- Mobilisation aller Gelenke
- Osteoporoseprophylaxe
- Koordinationsschulung
- Steigerung der Konzentrationsfähigkeit
- Intensives Beckenbodentraining
- Schulung der Körperwahrnehmung
- Verbesserung der Balance
- Herz-Kreislauftraining
- Vorbeugung und Verringerung von Haltungsschäden
- Figurformung
- Verbesserung der Atmung
- Tiefenmuskeltraining
- Stressabbau Entspannung
- Anregung des Lympfsystems
- Ganzkörpertraining
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