Tai Chi - Yoga - Pilates

Trainingszeit:

Montag von 10:30 - 11:30 Uhr

Dienstag von 18:00 - 19:15 Uhr

Kursleiter:

Ramona Tiegel

Kontakt:

Neuer Kurs

Autogenes Training

Einstieg jederzeit möglich!

Bei Interesse bitte 15 min vor Kursbeginn beim Kursleiter melden!

Der Thai Chi Kurs ist für Fortgeschrittene und Anfänger gleichzeitig möglich, da unterschiedliche Levels angezeigt werden.

Kurs nach Joseph H. Pilates und Dr. Feldenkrais
Eine Revolution auf dem Gebiet des Flexibilitäts- und Krafttrainingsprogrammes zu großartiger Musik!
 

Zielgruppe: Geeignet für alle Altersgruppen!
Bei regelmäßiger Anwendung erreicht man folgendes Ziel:

- Kräftigung der gesamten Bauchmuskulatur
- Kräftigung der Rückenmuskulatur (bessere Haltung)
- Baut Fett im Taillenbereich ab
- Kräftigt die Hüftbeugemuskulatur
- Unterstützt die Arbeit des Magen-Darm-Traktes
- Stärkt die Nieren
- Stressreduktion durch Entspannung und Meditation
- Verbesserte physische Konstitution
- Verbesserte Kraftausdauer
- Entgiften und Entschlacken
- Verbessert die Herz-Kreislauf-Funktion
- Verringert Osteoporose
- Senkt den Cholesterinspiegel
- Verbessert die Balance
- Stärkt das Immunsystem
- Verbessert die Koordination und die Körperwahrnehmung
- Verbessert die muskuläre Beweglichkeit und Flexibilität der Gelenke
- Potentieller Gewichtsverlust durch Kalorienverbrauch und vermehrten Aufbau der Muskulatur
- Verbessert das Wohlbefinden
 

Die Tai Chi, Yoga und Pilates im Internet:

Yoga und Pilates im Internet

Was ist Pilates?

Was ist Tai Chi?

Was ist Yoga?

Tai Chi - Yoga und Pilates - Ein Bericht vom “Stern”